СПІЛЬНОТА

КОНСУЛЬТАЦІЇ

ТЕЛЕГРАМ

UA

RU

Поганий практикум

3 і 4 серпня (сб і нд)
з 10:00 до 12:00 за Києвом

2 дні психологічних ігор, аби перестати бути хорошим і навчитися більш вільно проявляти свою волю і тінь.

ГРУПОВА ТЕРАПІЯ
ДЛЯ ВІЛЬНОГО ПРОЯВЛЕННЯ

Групова взаємодія із супроводом психолога для здобуття свободи у спілкуванні, розвитку навичок проявлятися, просити, відмовляти, захищатися та домовлятися.

SAMOBUTNI.ME

Онлайн / ФОРМАТИ ДАТ І ЧАСУ — НА СТОРІНЦІ НИЖЧЕ

ГРУПОВА ТЕРАПІЯ
ДЛЯ ВІЛЬНОГО ПРОЯВЛЕННЯ

Групова взаємодія із супроводом психолога для здобуття свободи у спілкуванні, розвитку навичок проявлятися, просити, відмовляти, захищатися та домовлятися.

SAMOBUTNI.ME

Онлайн / ФОРМАТИ ДАТ І ЧАСУ — НА СТОРІНЦІ НИЖЧЕ

Описание для тех, кто читает

Это практикум для тех, кто устал быть заложником привычки хорошести, подчинения и угодливости. Тут вы не только узнаете, как эти программы трансформировать, но и главное – получите трансформирующий опыт нового поведения в коммуникационных играх с другими людьми.

Игра это лучший способ раскрепощения и обучения новому поведению. С ее помощью вы наконец начинаете не просто понимать головой, но и ощущать телом больше свободы, силы и уверенности. Потому мы в течении 2х дней практикума с радостью и азартом потренируем новые способы проявления себя в разных ситуациях в играх с другими людьми в Zoom. Это весело. Хотя местами может быть страшновато. Это часть процесса :)

Игровой метод

Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, вы никогда не используете самые лучшие модели поведения, о которых вы знаете. Вы всегда автоматически выдаете те реакции и слова, которые вам привычны. Часто, только спустя 30 минут вы начинаете понимать, как стоило бы поступить.

Единственный способ начать действовать по-новому, это не надеяться на то, что вы поступите иначе в следующий раз, а сделать желаемые модели поведения привычными и вжить их в тело. Коммуникационные игры в парах с модерацией психолога отлично помогают сделать новое поведение привычным, пройдя от неловкости и застенчивости к уверенности и спокойствию. И играть это весело :)

💡 Почему игра?

Формат и программа

🧠 Знания и инструменты

🎭 Трансформирующие игры

За неделю до игры в телеграме вы получаете видео-уроки для ясного понимания решений и задания для трансформации

Играем в переговорные и раскрепощающие игры по видео-связи: создаем безопасную и свободную атмосферу, играем в конфликты и их решения, проявляемся так, как ранее никогда не проявлялись

Здоровая агрессия: как не сжиматься, не терпеть и не срываться, а действовать с уважением к себе и другим;

Пять болей хороших людей: зависимость от других, отсутствие настоящей близости, неверие в свои силы, непонимание своих желаний и самонаказание за счастье;

План действий для лечения зажимов и “хорошести” из 5 шагов по правилам когнитивно-поведенческой и схема-терапии

Игра "Отказы" и "Получение желаемого". Моделируем конфликты и играем в защиту своих интересов, с уважением к себе и другим.

Игра "Растяжка агрессии". Будем делать то, что не привычно и запретно, чтобы устранять зажимы и почувствовать свою силу: кричать, угрожать, матюкаться. А далее к этому будем добавлять уважительную коммуникацию.

И другие: актерские техники с игрой в животных, техники EMDR для снижения тревоги и другие.

💡 Модерация и поддержка

Игры проходят под модерацией практического психолога. Будем проводить демонстрационные игры, вместе играть, вместе разбирать успехи, неуспехи и находить эффективные решения.

🎙️ Ответы на вопросы

В течении недели с момента публикации теории и до окончания игр Дима на связи и вы можете задавать вопросы по теме. Ответы будут разобраны в дополнительных подкастах.

12 октября, в телеграм канале

19 и 20 октября с 10 до 13:00 по Киеву в Zoom

Условия, которые важно знать до начала

Играем только с включенной камерой. Это нужно для живого контакта и ощущения безопасности. Участники без камеры будут исключены.

Теория и игры будут проходить на русском языке.

Внутри сообщества общение только с уважением друг к другу. Это сообщество для тех, кто разделяет ценности свободы и мира. Ненависть по этническому, половому, национальному признаку, или поддержка войны и насилия приводят к бану без возврата средств.

Для участия понадобится Telegram и Zoom. Если не знакомы с Zoom, у нас есть подробная инструкция для того, чтобы легко с ним подружиться.

Вам понадобится место, в котором вы сможете чувствовать себя безопасно с тем, чтобы говорить, проявляться, возможно, издавать разные звуки.

Автор и ведущий практикума

Практический психолог (защитил диплом о коммуникационных играх для терапии социальной тревоги)
Когнитивно-поведенческий консультант (UACBT)
Клиент-центрированный коуч (Kyiv Trening)
Майндфулнес консультанта MBSR (UACBT)
1000+ часов опыта консультирования
156 часов ведения групповых занятий
120 часов личной терапии

4 года назад я создал группы для тренировки навыков коммуникации, в первую очередь для себя, так как нигде не было таких пространств для безопасной тренировки новых моделей поведения. Через игры в поддерживающей среде люди здорово раскрепощаются и осваивают новые модели поведения. Учатся уверенно отказывать, договариваться, настаивать на своем, устранять зажимы, убирать тревогу и развивать уверенность. Мы объединяем когнитивно-поведенческую терапию и игровой формат, получая самый трансформационный формат терапии, с которым я работал!

Практический психолог и когнитивно-поведенческий консультант

Ваш выбор?

Регистрация в телеграм

Регистрируясь, вы подтверждаете, что ознакомились с условиями выше и принимаете их.

Полная программа теории и практики.

Осталось 0 мест из 36

Опис для тих, хто читає

Цей практикум для тих, хто втомився бути заручником програми хорошості, підкорюваності і догідливості. Тут ви дізнаєтеся, як ці програми трансформувати, а головне – отримаєте реальний досвід нової поведінки у комунікаційних іграх з іншими людьми, аби не тільки розуміти головою, а й відчути тілом, що проявляти себе, наполягати на своєму і захищати свої потреби це безпечно, що ви це можете і вам можна. І це ще й приємно.

Чем більше знайдете симптомів, тим більш потрібний це практикум

Я не відчуваю себе розслаблено серед людей і намагаюся наперед захистити себе, ведучи себе "правильно" і надягаючи маску добродушності.

У дитинстві я відповідав за фізичний чи емоційний стан батьків, стараючись зробити їм добре.

Я схильний вважати, що люди люблять мене до тих пір, поки відчувають приємні почуття поруч зі мною. Якщо це не так, то мене покинуть.

Якщо я буду буду обирати себе і свої потреби, то боюся зустрітися з агресією чи відкиданням у відповідь.

Я думаю, що люди, які мені подобаються, не полюблять мене справжнього, з усіма моїми недоліками, бажаннями і думками.

Я вважаю, що виражати свій гнів і незадоволення небезпечно і неправильно, тому витісняю і придушую ці почуття.

В дитинстві я був хорошим, аби захистити себе від покарання, чи покинутості зі сторони батьків. І досі іноді так реагую на інших людей.

Мені буває важко зрозуміти, чого я хочу насправді, так як я легко можу міняти свої бажання і цінності, поруч з людьми, які твердо знають, чого хочуть.

Мені важко заявляти про свої потреби, наполягати на них і досягати бажаного.

Мені здається, що я можу отримати лише те, що інші самі захочуть мені дати. Я не намагаюся самостійно взяти, що хочу.

Формат і програма

Після реєстрації ви отримуєте доступ у телеграм-канал, де й будуть усі матеріали практикуму. Теоретичний урок з розбором теми стане доступний за тиждень до початку. Розберемо, що сформувало хорошість, які головні складнощі і який алгоритм дій дає когнітивно-поведінкова і схема-терапія. Урок важливо подивитися до практичних ігор.

Протягом тижня з моменту появи уроку ви можете задавати питання у телеграм-чаті. Відповіді будуть розібрані у додаткових подкастах.

Безпечне знайомство і практика зниження соціальної тривоги.

Рольові ігри з розтяжкою агресії і релаксацією. Будемо створювати конфлікти, захищатися і вести себе, місцями, доволі кумедно. Але це частина процесу.

3 і 4 серпня / 10:00-12:00 за Києвом

Тренування відмов, усвідомленості, захисту кордонів, з повагою до себе і до інших.

💡 Детальний теоретичний урок у записі для самостійного вивчення, плюс дві години комунікаційних ігор з людьми в Zoom, плюс відповіді на запитання у вигляді подкастів.

Практика

Зворотній звʼязок, розбори.

Важливо знати до початку

Участь лише з увімкненою камерою. Це важливо для живого контакту і відчуття безпеки. Учасників без камери буде виключено з тренувань.

Теорія і тренування будуть проходити російською мовою.

Всередині спільноти можна спілкуватися лише з повагою одне до одного. Це спільнота для тих, хто поділяє цінності свободи особистості і миру. Ненависть за етнічними, статевими, національними ознаками, або підтримка війни і насильства призводять до виключення учасника без повернення коштів.

Для участі знадобляться Telegram і Zoom.

Реєстрація у телеграм

Реєструючись, ви підтверджуєте, що ознайомились з умовами вище і приймаєте їх.

Повна програма теорії і практики

Реєстрація у телеграм

Реєструючись, ви підтверджуєте, що ознайомились з умовами вище і приймаєте їх.

Теорія без відпрацювання

Ніякого споглядання.
Досить вже. Час для практики!

😈

Окей! Зробімо це!