Групповая терапия

ГРУПОВАЯ
ИГРО-ТЕРАПИЯ

Чтобы научиться чувствовать себя окейно в коммуникации с разными людьми, получить опыт уверенного проявления, успешного решения конфликтов, а также узнать, какими вас видят люди на самом деле.

Для тех, кто хочет

Осознать свои сильные и слабые стороны в коммуникации и прокачать их;

Почувствовать свободу в общении, не боясь столкнуться с конфликтами, неловкостью, тредными чувствами;

Победить страх, стыд, неловкость, желание нравиться и быть хорошим;

Научиться брать инициативу, договариваться, настаивать, отказывать;

Узнать, как вас на самом деле видят и чувствут другие люди;

Все, с чем вы встретитесь в группе, является прямым отражением того, как вам свойственно думать и действовать в реальной жизни.

Тут вы сможете это заметить, встретиться с похожими трудностями, что и в жизни, но решить их по-новому, получив новую силу и уверенность. И получить честную обратную связь от других людей в безопасной среде.

💡 Почему группа?

Это почти как Хогвартс, только про общение

Наши занятия проходят похожим образом, как в Гарри Поттере, где они тренируют друг на друге заклинания.

Только вместо экспелиармусов и редуктусов у нас здоровая коммуникация из сильной позиции, ответы на манипуляции, защита от двойных посланий и построение близости.

Детали

Как это устроено
Группой из 10-12 человек в течении 16-24 недель, в зависимости от формата, мы играем в терапевтические переговорные ролевые игры, воссоздавая непростые ситуации из жизни и вживая в себя новые рефлексы и знания о себе. Все это опорой на такие направления психотерапии как КПТ, Транзактный Анализ и гештальт-терапия.

Главные результаты

снижение тревоги и стыда при проявлении в жизни;
больше свободы инициировать, высказывать мнение с друзьями, на работе в отношениях;
замена старых реакций замирания, подчинения и срывов на ощущение себя окей даже в конфликте, навыки отстоять свое, договориться, и строить сотрудничество.

Еще детали

1. Фокус на практике.
Каждую неделю вы получаете теорию к соответствующей игре: про инициативу, границы или манипуляции в удобном видео-формате. Но фокус мы делаем не на это, а на реальный опыт. Мы будем с реальными людьми тренировать новое поведение в ситуациях, с которыми в жизни возникают трудности: попросить, отказать, настоять, прояснить, обозначить правила и условия и т.д. Вы будете ощущать местами стыд и тревогу, и они будут маркерами правильного пути и нового поведения. А после — вы будете ощущать облегчение и уверенность, так как доберете тот опыт, которого не хватило в детстве, подростковом возрасте, взрослом. Все это в безопасной среде с честной обратной связью. Чтобы потом отправляться в реальные ситуации уже с опытом, пониманием и уверенностью.

2. Группа в онлайне.
Встречи раз в неделю по 2,5 часа в Zoom. Есть вечерние группы с 19:00 до 21:30 по Киеву и утренние с 11:00 до 13:30 по Киеву.

3. Прием в группу после личного знакомства.
После того, как вы оставите заявку, админстратор согласует с вами желаемый формат и отправит контракт-условия, где вы узнаете наперед о всех правилах, по которым мы играем в группе. Если они вам созвучны, ассистент задаст вам 8 вопросов для знакомства с вами, вашими трудностями и целями. Я изучу ваши ответы сориентирую, на сколько группа подходит для достижения ваших целей. Если запросы по адресу, далее назначим с вами звонок на 20 минут для более близкого знакомства и ответами на ваши вопросы. Так я отбираю в группу только тех, кому она будет наиболее полезна. И от этого зависит общая атмосфера, безопасность, заряд и удовольствие в процессе.

4. Только полное прохождение.
Участие в группе возможно только в целостном формате, все 16-24 встречи. Во-первых, потому, что навыки набираются последовательно: сначала границы, потом инициатива, потом ответы на манипуляции и т.д. Во-вторых, каждый участник группы является напарником для других участников и важно быть на одном уровне, не пропуская игры. При этом важна гибкость, потому пропустить до 2 встреч ввиду планов, семейных обстоятельств и т.д. — ок. При этом важным будет добрать пропущенный опыт с участниками.

5. В группе будет 10-12 человек с разных точек мира.
Общение внутри групп на русском языке.

6. Задания между встречами.
Будут подготовительные задания для усиления эффекта от встреч: часть заданий письменные, часть актерские перед зеркалом, часть изучения теории про манипуляции, агрессию и т.д.

7. В программе:
игры для раскрепощения здоровой злости, обозначения правил, границ, снижение страха защищать свои потребности, развитие инициативы, навыков отказывать, замечать и обезвреживать манипуляции, а также встречи без игр, где погружаемся в полный контакт друг с другом, вскрываем проекции, страхи, стыд друг перед другом, и снимаем эти проекции для освобождения.

8. Все, что происходит внутри, конфиденциально.
Записей встреч нет. Только живое участие в моменте. Всё, что происходит в группе, остаётся в группе. Здесь можно быть настоящим: пробовать новое, ошибаться, злиться, молчать, говорить неуверенно, хвастаться или плакать. Всё — часть процесса.

9. Участие только с включенной камерой и полным погружением в контакт.

10. Стоимость группы
В данный момент стоимость — 40 EUR/встреча. Первая встреча оплачивается после прохождения интервью. Далее оплата производится наперед на месяц (за 4 недели = 160 EUR / мес.).

Ведущий группы

Дипломированный практический психолог (№ B24 181413);
Защитил диплом по теме терапии социальной тревоги с помощью коммуникационных игр;
Когнитивно-поведенческий консультант (UACBT 2020);
Клиенто-центрированный коуч (Kyiv Trening 2018);
Майндфулнес консультант MBSR (UACBT 2023);
2000+ часов консультирования;
170+ часов ведения груповых занятий;
150+ часов личной терапии;
188 часов участия в груповой терапии;

Дмитрий Компаниец